【ヨーグルトダイエットの体験談】実際にやって5キロ痩せました!

栄養バランスの取れた食事をしっかりと摂りながら、ヨーグルトを一定量食べるだけで痩せれるというヨーグルトダイエット

やり方はとてもシンプルです。

私はヨーグルトが好きで毎朝食べていますので、それを利用してこのヨーグルトダイエットをしてみようと思って始めてみました。

自分で実際にヨーグルトダイエットをやってみて、良かったと思うことがたくさんありましたよ。

ヨーグルトダイエットをやってみた体験談

ヨーグルトダイエット 体験談

ダイエットですから勿論なのですが、体重が減り、痩せることができました!

始めてから半年が経ちますが、ダイエッとを始めた頃から比べると、体重が5kg落ちました

 ヨーグルトは腸内環境を整えてくれる働きがありますので、毎朝お通じも良く、便秘で悩まされることもなくなりました。

体の中の毒素や老廃物がすべて外へ出ていっている感じです。

最近はお肌の調子もとても良く、吹き出物がでることもなくなりましたね

ヨーグルトには美肌効果もあるのを実感しているところです。

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最初は冷蔵庫で冷やしたヨーグルトをそのまま食べていたのですが、ホットヨーグルトにすると更に効果的だと聞きました。

ホットヨーグルトって名前の通りなんですが、温かいヨーグルトです。

 温めることでヨーグルトに含まれているカルシウムや乳酸菌といった成分が体内に吸収しやすくなるそうです。

そして、ダイエット効果もアップするようです。

ヨーグルトを温めるなんていう発想がありませんでしたので、はじめは驚きました。

はちみつと水を入れて、電子レンジで温めるのですが、問題は味ですね。

決して、おいしいとはいえないですので、これを毎日と言われたら、ちょっと続かないかな…と私は思ってしまいました

なので、私の場合はたまにホッヨーグルトにして食べています。

 ダイエット効果が上がるというのはとても魅力的なのですが、だからと言って無理にしてしまうと、嫌になってしまいます。

そこは自分に合わせてやってみてくださいね。

ヨーグルトダイエッとは、簡単にできますし、食事制限の縛りも特にありませんので、食生活をそんなに大きく変えなくても大丈夫です。

栄養のバランスの取れた食事さえ心がけておけばいいと思います。

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ヨーグルトダイエットのまとめ

いろんなダイエッとがある中で手軽にできると思ったのが、自分でこのダイエットをしてみた感想です。

ヨーグルトならスーパーやコンビニでも買うことができますし、お値段も安いので、経済的にも安くできるダイエット方法です。

男性の方には少し物足りないかもしれませんが、女性の方にはおすすめです。

美容と健康のためにも、ヨーグルトダイエッとを始めてみませんか?

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