ジョギングのトレーニング方法とダイエットを長続きさせる言葉とは?

現在48才、男性です。

約6年前に某テレビ番組で放映されたトライアスロンの特番で劇的に感動し、5年後には同じトライアスロン大会に出場して完走するぞ と決意した所が私がダイエットをしようと思ったきっかけでした。

私が出場したいトライアスロン大会は、日本で一番距離の長い大会(swim 4km・bike 190km・run 42.195km)で、制限時間が15時間半という途方もない大会でした。

当時 私は殆ど運動などしてはおらず、身長170cm・体重80kgというどこからどう見てもメタボリックシンドロームなおっさんでした。

先にも書きました通り、出場したい大会は途方も無い距離を1日中動き回らなくてはならない為、まずは体重を落とすダイエットが必要となるわけです。

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人は人、それぞれのダイエットの仕方があります

禁煙

私がタバコを止めたのは、8年くらい前のことです。

それまで何度か試みたのですが、禁煙は成功しませんでした。

きっかけは非常にレベルの低い話です。

私から見て、対してあまり仕事ができるとは思えない同僚が、ある日「タバコを止めた」と言ったのです。

あの男がタバコを止められるなら、私もできるだろう、と思ったのが始まりでした。

始めて半年くらいですか、相当もがき苦しみました

半年経った後も、何度かタバコに手を出しそうになりました。

 1年以上経ってからですかね、気持ちがタバコを必要としなくなったのは。。。

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色々誘惑に弱い私がダイエットで75キロから65キロになった方法

ダイエット

結婚してから体重が、独身時代の50㎏から75㎏まで増えてしまいました。

最初は幸せ太りと喜んでいましたが、会社の定期検査で脂肪肝と言われ、医者から運動不足と栄養の取りすぎを言われました。

当時は30台前半で、子供ができた時で付き合いも多く、毎日のように会社の帰りには居酒屋でお酒を飲んで、煙草はピースを毎日60本近く吸っていました。

そんな時に体調を崩して、病院で血液検査をしたら血圧が200ぐらいになり、血糖値も異常に高くなっていました。

これはさすがにやばいと、直ぐにかかりつけの医者に相談をしました

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私がアラフォーになって痩せの大食いでも太った理由とダイエット方法とは?

アラフォー ダイエット方法 男

わたしが身体に余分な肉がついてきた、と思ったのは2回あります。

若い頃は身長178cmで、ガリガリに近い感じの体型でした。

食べても食べても、太らないし、痩せの大食いと言ったところです。

結婚して30歳代になっても、子供が出来ても相変わらず痩せていました。

ところがこれが、アラフォー世代になってくると体型が違ってきました

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私の体重が90キロから75キロになった方法とは!?

男性のダイエット方法

半年前まで体重が90kgありました40代です。

もともと(20代)は筋肉質で、割と痩せ型~ガッチリ体形と言った感じでした。

ですが、仕事のストレスから暴飲暴食が始まり、70kg程だった体重は30歳を越える頃には80kgの後半に差し掛かりました。

その間もちろん、運動らしい運動は一切していません。

元々お酒が好きな事もあり、毎晩缶ビール500mlを4,5本空け、その後は缶酎ハイなどを2,3本、コンビニの弁当やお惣菜などと一緒に摂取しておりました。

はい、ほぼ毎日で、独身でした。

さて、そんな私に転機が訪れ、会社を辞め主夫になる時がやってきたのです。

そうです、こんな私を救ってくれたのが今の奥さんなんです。

医療関係従事者の彼女が、色々サポートしてくれました。

では、そんな体形から頭まで一回り以上も肥大化してしまい、血圧も上が200を超えるほどの異常値を測定されました。

そこで私は、内科医の助言にも従い、運動してダイエットするしかないと決心しました。

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