内臓脂肪を減らす内臓脂肪ダイエットの方法はいくつかありますが、その中でも有効なのが運動です。 なぜなら、運動をするとエネルギー源である体脂肪が燃焼され、その結果、脂肪が減少して贅肉のない体型になるからです。 内臓脂肪ダイエットの中でも有効といわれているのが、有酸素運動です。 ウォーキングや軽めのジョギングなど、負荷をあまりかけることなく長時間継続できる運動をさします。
続きを読む簡単な筋力トレーニングの方法
内臓脂肪を減らすためには、筋力トレーニングなどの運動療法が効果的です。 しかし、忙しい社会人にとって、筋力トレーニングなどの運動療法が、内臓脂肪の予防や改善に役立つと分かっていても、なかなか時間がとれない人が多いのではないでしょうか。 日々筋力トレーニングが出来ない場合でも、街中をジムの代わりにして運動をしてみてはいかがでしょうか。 街の中やビルの中は、
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