チーズを食べてダイエットする方法!効果には食べる時間がポイント!

チーズダイエット

チーズダイエットって、いったいどんな方法なのか…

それらのチーズダイエットには、どのような効果があるのか…

そして、チーズダイエットで痩せるために食べる時間が、決まっているのかも紹介しますね。

チーズダイエット

 

そのチーズとは、カッテージチーズで、ダイエットするという方法があるんです。

カッテージチーズで、ダイエットすると高血圧の予防やカルシウムで骨の強化、虫歯予防やガン予防、二日酔い予防や脂肪を燃やす、美肌や便秘も解消、体のむくみをとる効果が期待できるという研究データがあります。

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もち麦スープダイエットで空腹知らず!ダイエットに挫折しない方法

もち麦スープダイエット

もち麦をご飯の代わりに食べるというダイエットのことは知っていたので、試しに買ってみました。

すると袋の裏側に書いているウンチクに茹でても栄養分はちゃんと摂取できると書いてあります。

ならばスープにしようと思い立ちました。

もち麦は10分ほど火を通すと食べられます。

茹で時間が短ければよりプチプチ感が楽しめ、長ければもち麦がもっとふやけて柔らかく体積が増える感じ。

好みとしては「噛んでいる」という実感がより強い、時間短めが好きです。

なので、これでスープを作る時には野菜を先に投入して、時差をつけてもち麦を入れるとイイ感じに仕上がることを発見!

一言でもち麦スープと言っても、本当に何でも合うので優秀です。

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ダイエットには運動と食事の他にも知識が必要

ダイエット

私が初めてダイエットをしたのは、中学二年生の頃です

小学校の三年生頃から食欲が増えて、おやつや焼き肉が大好きでした。

食べたい気持ちのままたくさん食べていたら、あっという間に太り、小学校の六年生の頃には60キロを超える程にまでなっていました。

女の子だから可愛い服なども着たいと思っても、着れる服は大人用の服ばかりでした。

動く事も遅くなり、体を動かすことも嫌だなと感じるようになり、体育も運動会も運動系の大会なども嫌いでした。

中学生になると少しずつ食欲が落ち着き、最高体重よりは太るということはありませんでしたが、運動をしたいと思うことがないのでなかなか痩せませんでした。

そんな中、中学一年生の時に太っていることが原因でいじめられてしまい、落ち込む日々を過ごしました。

それでも中学二年生のクラス替えの後いじめはおさまり、日々を過ごしていく中で、気がつくと目で追ってしまう男子が現れました。

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ジョギングのトレーニング方法とダイエットを長続きさせる言葉とは?

現在48才、男性です。

約6年前に某テレビ番組で放映されたトライアスロンの特番で劇的に感動し、5年後には同じトライアスロン大会に出場して完走するぞ と決意した所が私がダイエットをしようと思ったきっかけでした。

私が出場したいトライアスロン大会は、日本で一番距離の長い大会(swim 4km・bike 190km・run 42.195km)で、制限時間が15時間半という途方もない大会でした。

当時 私は殆ど運動などしてはおらず、身長170cm・体重80kgというどこからどう見てもメタボリックシンドロームなおっさんでした。

先にも書きました通り、出場したい大会は途方も無い距離を1日中動き回らなくてはならない為、まずは体重を落とすダイエットが必要となるわけです。

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人は人、それぞれのダイエットの仕方があります

禁煙

私がタバコを止めたのは、8年くらい前のことです。

それまで何度か試みたのですが、禁煙は成功しませんでした。

きっかけは非常にレベルの低い話です。

私から見て、対してあまり仕事ができるとは思えない同僚が、ある日「タバコを止めた」と言ったのです。

あの男がタバコを止められるなら、私もできるだろう、と思ったのが始まりでした。

始めて半年くらいですか、相当もがき苦しみました

半年経った後も、何度かタバコに手を出しそうになりました。

 1年以上経ってからですかね、気持ちがタバコを必要としなくなったのは。。。

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