チーズを食べてダイエットする方法!効果には食べる時間がポイント!

チーズダイエット

チーズダイエットって、いったいどんな方法なのか…

それらのチーズダイエットには、どのような効果があるのか…

そして、チーズダイエットで痩せるために食べる時間が、決まっているのかも紹介しますね。

チーズダイエット

 

そのチーズとは、カッテージチーズで、ダイエットするという方法があるんです。

カッテージチーズで、ダイエットすると高血圧の予防やカルシウムで骨の強化、虫歯予防やガン予防、二日酔い予防や脂肪を燃やす、美肌や便秘も解消、体のむくみをとる効果が期待できるという研究データがあります。

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もち麦スープダイエットで空腹知らず!ダイエットに挫折しない方法

もち麦スープダイエット

もち麦をご飯の代わりに食べるというダイエットのことは知っていたので、試しに買ってみました。

すると袋の裏側に書いているウンチクに茹でても栄養分はちゃんと摂取できると書いてあります。

ならばスープにしようと思い立ちました。

もち麦は10分ほど火を通すと食べられます。

茹で時間が短ければよりプチプチ感が楽しめ、長ければもち麦がもっとふやけて柔らかく体積が増える感じ。

好みとしては「噛んでいる」という実感がより強い、時間短めが好きです。

なので、これでスープを作る時には野菜を先に投入して、時差をつけてもち麦を入れるとイイ感じに仕上がることを発見!

一言でもち麦スープと言っても、本当に何でも合うので優秀です。

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