電車通勤を自転車に変えて15キロのダイエットに成功しました!

自転車通勤ダイエット

テレビやネットでもダイエットで調べると、炭水化物ダイエットとか糖質制限ダイエット、バナナダイエット、一日一食ダイエットなど、今は色々なダイエットがあります。

ですが、偏った食事や無理なダイエットをしますと、結果的にリバウンドして太ってしまったり、途中で投げ出してしまったりとダイエットが続きません。

そのため、健康的に体に無理の無いダイエット方法は、自転車やウォーキングが一番いいと思います。

いつもの通勤を、自転車やウオーキングに変えて、特に食事制限する事も無いので、無理せずダイエットする事ができます

また、ジムで意気込んで運動するよりも、いつもの日課の通勤を、自転車やウォーキングに変えるだけですので、意識しないでダイエットする事ができます。

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内臓脂肪とメタボとの関係は?食べないダイエット方法の危険性とは?

内臓脂肪 メタボ 関係

これまでダイエットというと、皮下脂肪ばかりが注目を浴びていました。

しかし最近では、内臓脂肪の方が注目を浴びているようですね。

内臓脂肪というのは、皮膚と臓器の間ではなく、内臓周辺に蓄積された脂肪の事をいいます。

この内臓脂肪は、近年話題になっているメタボの原因であり、中高年を中心にとても危険な脂肪なんです。

そこで今回は、内臓脂肪とメタボとの関係食べないダイエット方法の危険性内臓脂肪の蓄積のメカニズムと予防対策などについてご紹介します。

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