【年末年始やお正月と筋トレ】食事療法と早食いとの関係とは?

年末年始 筋トレ

年末年始は忘年会や新年会などの飲み会などが続きます。

また、お正月などはご馳走が続く上に動く事も少ないですので、結果として内臓脂肪が溜まりやすい時期になってしまいます。

いくら筋トレダイエットを実行していたとしても、暴飲暴食をしていては、内臓脂肪は蓄積されるばかりです。

年末年始だし、国民的行事だし、会社の付き合いだから仕方ないと、言い訳ばかりを考えても仕方がありません。

 食生活のバランスと筋トレダイエットを休み無く実行する事が、内臓脂肪の蓄積を防ぐことが出来る、成功の鍵となります。

また、アルコールの大量摂取やカロリーの高い食事は、内臓脂肪が蓄積される原因の一つです

付き合いなどで、どうしても飲み会に出なくてはいけない場合は、前日の食事量を減らしたり、筋トレダイエット以外にも有酸素運動を取り入れるなどして、内臓脂肪蓄積対策をしましょう。

お正月 筋トレ

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