筋トレダイエットで筋肉の量を増やし、内臓脂肪を燃焼させるのが、内臓脂肪を撃退する最も適切な運動療法になります。 ちなみに筋肉には、「赤色筋肉」と「白色筋肉」の二つ種類がありますが、どっちの筋肉を強化するのが内臓脂肪を効率よく燃やすことができるのかご存じですか？ 白色筋肉というのは、糖質をエネルギーとして瞬発的に力を発揮する筋肉です。 一方の赤色筋肉は、脂肪をエネルギーとし
続きを読むお腹の筋肉をつける筋トレのダイエットメニュー
お腹は体の中心の筋肉です。 お腹の筋肉を筋トレで鍛えると、姿勢や体型をきれいに見せる効果があります。 そこで、お腹の筋肉と体幹筋を鍛える筋トレのダイエットメニューをご紹介します。 お腹の筋肉をつける筋トレダイエットメニュー お腹の筋トレダイエットメニューはクランチと根本的に同じ動作をしますが、足の位置がポイントになります。 な
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