私の体重が90キロから75キロになった方法とは!?

半年前まで体重が90kgありました40代です。 もともと(20代)は筋肉質で、割と痩せ型~ガッチリ体形と言った感じでした。 ですが、仕事のストレスから暴飲暴食が始まり、70kg程だった体重は30歳を越える頃には80kgの後半に差し掛かりました。 その間もちろん、運動らしい運動は一切していません。 元々お酒が好きな事もあり、毎晩缶ビール500mlを4,5本空け、その後

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