半年前まで体重が90kgありました40代です。 もともと(20代)は筋肉質で、割と痩せ型~ガッチリ体形と言った感じでした。 ですが、仕事のストレスから暴飲暴食が始まり、70kg程だった体重は30歳を越える頃には80kgの後半に差し掛かりました。 その間もちろん、運動らしい運動は一切していません。 元々お酒が好きな事もあり、毎晩缶ビール500mlを4,5本空け、その後
続きを読む内臓脂肪ダイエット方法でリバウンドなく痩せるポイントは食事療法と運動療法を同時にやるのが効果的に内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができます。そんな内臓脂肪ダイエット方法の基礎知識や簡単な筋力トレーニング、痩せる効果が期待できるサプリメントなどもご紹介します。