ダイエットをするにあたって、夜食をとるのは好ましくないです。 なぜなら夜遅く食事をすると、あとは眠るだけなので摂取したカロリーが消費しきれなくなるためです。 しかし、仕事の関係で、どうしても夜遅く食事をしなければならない人もいるでしょう。 そんな場合、ダイエットと両立させるためには、メニューを工夫することです。 まずは野菜を食べることで、食物繊維が膨らむことで食べす
続きを読む内臓脂肪ダイエットと食事の関係は？朝食抜きはなぜ危険なの？
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるのをご存知ですか？ この中でも内臓脂肪が過剰に溜まると、生活習慣病の要因となり危険です。 その一方で、皮下脂肪と比較すると燃焼しやすいです。 そこで、この脂肪をターゲットにした内臓脂肪ダイエットが注目されています。 内臓脂肪ダイエットは、食事の方法を見直すのが基本です。 食事の見直しといっても、難しい話ではありません。 栄
続きを読む食事と運動のスタンダードでシンプルなダイエット成功の体験談！
自分が行ったダイエット法は、シンプルに食事と運動で痩せる方法です。 単品ダイエットなど様々なダイエット法を試みましたが、毎度失敗してしまい、人間結局のところ食事と運動、これが一番だということがわかりました。 そこで、具体的にどんな食事と運動を行ってダイエットに成功したのか、分けて説明していきたいと思います。 シンプルなダイエット方法～食事編～ ま
続きを読むダイエットには運動と食事の他にも知識が必要
私が初めてダイエットをしたのは、中学二年生の頃です。 小学校の三年生頃から食欲が増えて、おやつや焼き肉が大好きでした。 食べたい気持ちのままたくさん食べていたら、あっという間に太り、小学校の六年生の頃には60キロを超える程にまでなっていました。 女の子だから可愛い服なども着たいと思っても、着れる服は大人用の服ばかりでした。 動く事も遅くなり、体を動かすことも嫌だなと
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