人は人、それぞれのダイエットの仕方があります

禁煙

私がタバコを止めたのは、8年くらい前のことです。

それまで何度か試みたのですが、禁煙は成功しませんでした。

きっかけは非常にレベルの低い話です。

私から見て、対してあまり仕事ができるとは思えない同僚が、ある日「タバコを止めた」と言ったのです。

あの男がタバコを止められるなら、私もできるだろう、と思ったのが始まりでした。

始めて半年くらいですか、相当もがき苦しみました

半年経った後も、何度かタバコに手を出しそうになりました。

 1年以上経ってからですかね、気持ちがタバコを必要としなくなったのは。。。

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色々誘惑に弱い私がダイエットで75キロから65キロになった方法

ダイエット

結婚してから体重が、独身時代の50㎏から75㎏まで増えてしまいました。

最初は幸せ太りと喜んでいましたが、会社の定期検査で脂肪肝と言われ、医者から運動不足と栄養の取りすぎを言われました。

当時は30台前半で、子供ができた時で付き合いも多く、毎日のように会社の帰りには居酒屋でお酒を飲んで、煙草はピースを毎日60本近く吸っていました。

そんな時に体調を崩して、病院で血液検査をしたら血圧が200ぐらいになり、血糖値も異常に高くなっていました。

これはさすがにやばいと、直ぐにかかりつけの医者に相談をしました

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私がアラフォーになって痩せの大食いでも太った理由とダイエット方法とは?

アラフォー ダイエット方法 男

わたしが身体に余分な肉がついてきた、と思ったのは2回あります。

若い頃は身長178cmで、ガリガリに近い感じの体型でした。

食べても食べても、太らないし、痩せの大食いと言ったところです。

結婚して30歳代になっても、子供が出来ても相変わらず痩せていました。

ところがこれが、アラフォー世代になってくると体型が違ってきました

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私の体重が90キロから75キロになった方法とは!?

男性のダイエット方法

半年前まで体重が90kgありました40代です。

もともと(20代)は筋肉質で、割と痩せ型~ガッチリ体形と言った感じでした。

ですが、仕事のストレスから暴飲暴食が始まり、70kg程だった体重は30歳を越える頃には80kgの後半に差し掛かりました。

その間もちろん、運動らしい運動は一切していません。

元々お酒が好きな事もあり、毎晩缶ビール500mlを4,5本空け、その後は缶酎ハイなどを2,3本、コンビニの弁当やお惣菜などと一緒に摂取しておりました。

はい、ほぼ毎日で、独身でした。

さて、そんな私に転機が訪れ、会社を辞め主夫になる時がやってきたのです。

そうです、こんな私を救ってくれたのが今の奥さんなんです。

医療関係従事者の彼女が、色々サポートしてくれました。

では、そんな体形から頭まで一回り以上も肥大化してしまい、血圧も上が200を超えるほどの異常値を測定されました。

そこで私は、内科医の助言にも従い、運動してダイエットするしかないと決心しました。

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電車通勤を自転車に変えて15キロのダイエットに成功しました!

自転車通勤ダイエット

テレビやネットでもダイエットで調べると、炭水化物ダイエットとか糖質制限ダイエット、バナナダイエット、一日一食ダイエットなど、今は色々なダイエットがあります。

ですが、偏った食事や無理なダイエットをしますと、結果的にリバウンドして太ってしまったり、途中で投げ出してしまったりとダイエットが続きません。

そのため、健康的に体に無理の無いダイエット方法は、自転車やウォーキングが一番いいと思います。

いつもの通勤を、自転車やウオーキングに変えて、特に食事制限する事も無いので、無理せずダイエットする事ができます

また、ジムで意気込んで運動するよりも、いつもの日課の通勤を、自転車やウォーキングに変えるだけですので、意識しないでダイエットする事ができます。

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