逆立ちのダイエット効果と筋トレ効果!逆立ち歩きの効果と練習方法とは?

逆立ちには高い筋トレ効果があるといわれています。 逆立ちによって鍛えられる筋肉はいろいろとあって、ざっと見ても三角筋と上腕三頭筋、腹筋、背筋です。 特に腹筋と背筋は、筋トレ初心者が最初に鍛えるべき筋肉といわれています。 腹筋を鍛えることで体幹、背筋や三角筋を鍛えると広背筋が大きくなる相乗効果も期待できます。 逆立ちによる筋トレ効果は、間接的に別のところにも波及します。

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