逆立ちには高い筋トレ効果があるといわれています。 逆立ちによって鍛えられる筋肉はいろいろとあって、ざっと見ても三角筋と上腕三頭筋、腹筋、背筋です。 特に腹筋と背筋は、筋トレ初心者が最初に鍛えるべき筋肉といわれています。 腹筋を鍛えることで体幹、背筋や三角筋を鍛えると広背筋が大きくなる相乗効果も期待できます。 逆立ちによる筋トレ効果は、間接的に別のところにも波及します。
続きを読む内臓脂肪ダイエット方法でリバウンドなく痩せるポイントは食事療法と運動療法を同時にやるのが効果的に内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができます。そんな内臓脂肪ダイエット方法の基礎知識や簡単な筋力トレーニング、痩せる効果が期待できるサプリメントなどもご紹介します。