コレステロールを下げるためには、栄養バランスの取れた食生活を心がけることです。 食べ物については肉類中心は避けて、魚類や大豆製品を意識して摂取することです。 またコレステロールの高い食べ物は極力食べないことも大事です。 卵系や内臓系の食べ物は避けるように心がけましょう。 コレステロールを下げたければ、飲み物にも注意が必要です。 アルコールやジュースなどの甘い飲
続きを読む内臓脂肪ダイエット方法でリバウンドなく痩せるポイントは食事療法と運動療法を同時にやるのが効果的に内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができます。そんな内臓脂肪ダイエット方法の基礎知識や簡単な筋力トレーニング、痩せる効果が期待できるサプリメントなどもご紹介します。