ロングブレスダイエットを耳にしたことのある方も多いでしょう。俳優の美木良介さんが実施したことで話題になりました。 なぜロングブレスダイエットで効果が期待できるのか、簡単に言えばインナーマッスルが鍛えられるからです。 その結果基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に変身できます。 そのほかにも腹式呼吸が基本のロングブレスダイエットを実践することで、体温が上がる効果も期待できます。
続きを読むロングブレスダイエットのやり方と呼吸法！ウォーキングへの取入れ方は？
美木良介さんが考案したことで話題になったロングブレスダイエットのやり方は、呼吸法を意識するのがポイントです。 ロングブレスダイエットのやり方の基本は、長く強めの呼吸を繰り返す方法です。 深呼吸を激しめに行うといえばイメージしやすいでしょう。 このやり方を実践することで、インナーマッスルに刺激を与えられます。 代謝をあげることでやせやすく太りにくい体質を手に入れるのが、ロング
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