ダイエットを行う上での理想的な減量と目標体重の設定

雑誌とか広告などに色々なダイエットの記事が掲載されているのをよく目にしますよね。 でも、「1週間で5キロ痩せた」とか「たった1ヶ月で10キロ痩せた」などというダイエットの結果に疑問を持ったことはありませんか? 確かに、断食したり、リンゴやバナナなどの特定のものだけを食べ続けるダイエットや、ボクサーが試合前に減量で水分を一切取らず、体に無理なダイエットをする方法では、短期

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