同じような生活習慣をしていても、若い人と中高年の人では明らかに中高年の人の方が太りやすくなります。 その理由は、若い人に比べて中高年の人は基礎代謝が低下している上に、運動不足などで筋力が落ちているからなのです。 人間が消費する一日のカロリーは、運動代謝と基礎代謝の二つに分けられます。 運動代謝というのは、普段の動作や運動などをしたときに消費されるカロリーのことで、
続きを読む内臓脂肪ダイエット方法でリバウンドなく痩せるポイントは食事療法と運動療法を同時にやるのが効果的に内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができます。そんな内臓脂肪ダイエット方法の基礎知識や簡単な筋力トレーニング、痩せる効果が期待できるサプリメントなどもご紹介します。