有酸素運動と筋力トレーニングについて

内臓脂肪ダイエットするにあたって運動を取り入れる場合、1番大切なことは、身体に負担のかからない長続きする有酸素運動を選ぶことです。 その有酸素運動を選ぶ際の条件としては、お金がかからないこと、毎日できる運動であること、1人でもできることなどを考慮に入れるべきです。 そんな条件に1番最適なのが、ウォーキングです。 ウォーキングだとすべての条件に合致してるだけでなく、体の負担

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