食事と運動のスタンダードでシンプルなダイエット成功の体験談!

自分が行ったダイエット法は、シンプルに食事と運動で痩せる方法です。 単品ダイエットなど様々なダイエット法を試みましたが、毎度失敗してしまい、人間結局のところ食事と運動、これが一番だということがわかりました。 そこで、具体的にどんな食事と運動を行ってダイエットに成功したのか、分けて説明していきたいと思います。 シンプルなダイエット方法~食事編~ ま

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ジョギングの持久力アップにパワーアミノ2500!おすすめポイントと私の飲み方

最近、運動不足や加齢のせいか、体力や持久力が落ちてきた感じがしていました。 例えば、階段を登った後、長距離を歩いた後、残業で帰りが夜中になってしまう時などにかなりの疲れを感じるようになったのです。 そこで、体力と持久力をつけるために日課としてジョギングを始めました。 ジョギング後の体力のリカバリー目的で必ずこのザバスのパワーアミノ2500も飲むようにしていて、定期的に消費

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私のバーンマシン・スピードバッグの使い方と筋トレの方法

私は普段から筋トレをしているのですが、もっと筋肉に負荷をかけていきたいと思っていました。 そんな時にインターネットで筋トレグッズを探していたのですが、そこでバーンマシンのスピードバッグというものを見つけました。 気になったので調べてみたら、EXILEのメンバーや山本KID徳郁さんがこのバーンマシンを使って筋トレをしていることを知り、すぐに購入しました。 バーンマシンのスピ

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プロテインバーの効果とダイエット体験談!効果的な食べ方は?

プロテインって、飲むイメージが強いですよね。 昔のプロテインはいちいち粉を溶かさなくてはいけなかったですし、味も美味しくなかったです。 私の場合、ダイエット目的でプロテインを購入したものの、毎回粉を水などで溶かして飲むのが面倒で長続きさせることができませんでした。 最近は食べるプロテインもあることを知って、ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコを食べるように

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もち麦スープダイエットで空腹知らず!ダイエットに挫折しない方法

もち麦をご飯の代わりに食べるというダイエットのことは知っていたので、試しに買ってみました。 すると袋の裏側に書いているウンチクに茹でても栄養分はちゃんと摂取できると書いてあります。 ならばスープにしようと思い立ちました。 もち麦は10分ほど火を通すと食べられます。 茹で時間が短ければよりプチプチ感が楽しめ、長ければもち麦がもっとふやけて柔らかく体積が増える感じ。

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糖質制限ダイエットの効果的なやり方で9キロ痩せました!

どうしても3ヶ月以内に8キロのダイエットをする必要があった時に、ネットで調べて、もっとも短期集中ダイエットに効果があるのが、糖質制限ダイエットだと知りました。 今までダイエットは酵素ドリンクやプロテインドリンクの置き換えダイエットなどをしたことがあり、いずれも短期間で確かに効果がありました。 ですが、すぐにリバウンドしてしまい大失敗のダイエットとなってしまったという苦い経験があ

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みかんダイエットで1ヶ月で3キロも痩せました!

人がダイエットをする時、それぞれ理由があります。 私の場合は、検診でコレステロールの値がひっかかり決意することにしました。 しかし、果たしてどんなダイエットをしようかと悩んだのです。 そして決めたのは、ミカンダイエットです。 そのダイエット方法したのは、なんといってもみかんが好きだからです。 みかんが嫌いという人は、みかんダイエットをすることができないのです。

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ダイエットには運動と食事の他にも知識が必要

私が初めてダイエットをしたのは、中学二年生の頃です。 小学校の三年生頃から食欲が増えて、おやつや焼き肉が大好きでした。 食べたい気持ちのままたくさん食べていたら、あっという間に太り、小学校の六年生の頃には60キロを超える程にまでなっていました。 女の子だから可愛い服なども着たいと思っても、着れる服は大人用の服ばかりでした。 動く事も遅くなり、体を動かすことも嫌だなと

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ジョギングのトレーニング方法とダイエットを長続きさせる言葉とは?

現在48才、男性です。 約6年前に某テレビ番組で放映されたトライアスロンの特番で劇的に感動し、5年後には同じトライアスロン大会に出場して完走するぞ と決意した所が私がダイエットをしようと思ったきっかけでした。 私が出場したいトライアスロン大会は、日本で一番距離の長い大会(swim 4km・bike 190km・run 42.195km)で、制限時間が15時間半という途方もない大

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人は人、それぞれのダイエットの仕方があります

私がタバコを止めたのは、8年くらい前のことです。 それまで何度か試みたのですが、禁煙は成功しませんでした。 きっかけは非常にレベルの低い話です。 私から見て、対してあまり仕事ができるとは思えない同僚が、ある日「タバコを止めた」と言ったのです。 あの男がタバコを止められるなら、私もできるだろう、と思ったのが始まりでした。 始めて半年くらいですか、相当もがき苦しみ

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